Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х



ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ, МЕДИЦИНСКОЙ И СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ "УСПЕХ"
города Новошахтинска

Главная | Регистрация | Вход
Среда, 23.08.2017, 14:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Подросткам о техногенной (компьютерной) зависимости

Подросткам

о техногенной  (компьютерной) зависимости

Подростковый возраст это период формирования жизненных ценностей, налаживания социальных связей с окружающими людьми. Ребенок, страдающий зависимостью от компьютерных игр и Интернета, ограничивает свой круг общения только компьютером, нередко замыкается в себе. Как следствие у подростка возникают трудности в решении реальных жизненных вопросах, отсутствует какой либо жизненный опыт, нет реальных друзей.

Зависимость – особое внутреннее состояние человека. Оно всегда характеризуется отсутствием у личности в той или иной степени воли – ключевого качества, отличающего человека от прочих живых существ.

Зависимое поведение – разновидность девиантного поведения, характеризующегося непреодолимой подчиненностью собственных интересов интересам другой личности или группы, чрезмерной и длительной фиксацией внимания на определенных видах деятельности или предметах, становящихся сверхценными, снижением или нарушением способности контролировать свою вовлеченность в какую-либо деятельность, а также невозможностью быть самостоятельным и свободным в выборе поведения.

 

Психологические симптомы техногенной зависимости:

- хорошее самочувствие или эйфория за компьютером или телефоном;

- если пользоваться мобильным телефоном, компьютером, Интернетом нет возможности, возникает чувство дискомфорта;

- невозможность остановиться;

- увеличение количества времени, проводимого за компьютером и в телефоне;

- скрывание от членов семьи правды о времени проведенном за телефоном,  компьютером или в сети;

- пренебрежение семьей и друзьями;

- проблемы в межличностных отношениях;

- существует постоянная потребность говорить по мобильному телефону, или сидеть в социальных сетях;

- ощущение пустоты, раздражение, возникающие во время любой деятельности, не связанной с компьютером;

- проблемы с работой или учебой;

- увеличение количества денег, расходуемых на Интернет.  

- неумение адекватно реагировать на стресс.

- бесцельность жизни.

Физические симптомы техногенной зависимости:

- синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);

- сухость в глазах;

- головные боли, мигрени;

- боли в спине;

- нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;

- пренебрежение личной гигиеной;

- расстройства сна, изменение режима сна.

ТЕСТ

для определения степени компьютерной зависимости

Ответьте на вопросы, используя следующую шкалу:

0 баллов - никогда;

1 балл - редко;

2 балла - иногда;

3 балла - часто;

4 балла - всегда.

1. Прибегаете ли вы к общению в Internet, чтобы завязать новые знакомства?

2. Насколько часто вы пренебрегаете домашними обязанностями, чтобы подольше побыть в сети или поиграть в компьютерные игры?

3. Насколько часто вы предпочитаете общение в Internet времяпрепровождению со своими друзьями на улице, в гостях?

4. Как часто вы остаетесь в режиме on-line дольше, чем намеревались?

5. Насколько часто близкие жалуются, что вы проводите слишком много времени on-line или за компьютерными играми?

6. Снижается ли ваша успешность в учебе от длительного пребывания в сети или за компьютерными играми?

7. Как часто вы проверяете свой электронный почтовый ящик, прежде чем заняться чем-либо?

8. Считаете ли вы время, проведенное вдали от компьютера, потраченным впустую?

9. Отмечаете ли вы в своем поведении скрытность или стремление защититься, если окружающие интересуются вашим увлечением Internet или компьютерными играми?

10. Как часто вы радуетесь тому, что можете укрыться от реальных неприятностей в виртуальном мире?

11. Как часто вы отмечаете, что результативность вашей повседневной работы снижается от чрезмерной погруженности в Internet или компьютерную игру?

12. Часто ли вы замечаете за собой потребность замещения тревожных мыслей о своих неудачах успокаивающими мыслями о виртуальных возможностях?

13. Если вам мешают во время сеанса on-line или компьютерной игры, часто ли вы раздражаетесь, выходите из себя?

14. Предпочитаете ли вы пребывание в сети живому общению?

15. Как часто в реальной жизни вас посещают мысли о том, что осталось потерпеть совсем чуть-чуть, и вы окажетесь в родной стихии (Internet, компьютерная игра)?

16. Как часто на просьбы родных оторваться от монитора вы отвечаете: «Сейчас, еще минуточку…»?

17. Часто ли вы безуспешно пытаетесь сократить время пребывания в Internet или компьютерной игре?

18. Скрываете ли вы от окружающих количество времени своего пребывания в режиме on-line, за игрой в компьютере или телефоне?

19. Часто ли ради блужданий в сети, или игре вы отказываете себе в необходимом отдыхе (ночном сне)?

20. Если вы испытываете дискомфорт от неудач в реальной жизни, исчезает ли он в процессе пребывания в Internet, компьютерной игре?

 

Обработка и интерпретация результатов?

Чем выше сумма баллов, полученная в результате сложения, тем выше вероятность наличия компьютерной зависимости:

10-29 баллов. Вы - обычный пользователь Internet, даже если иногда и позволяете себе задерживаться в сети или за игрой несколько дольше, то вполне контролируете ситуацию.

30-59 баллов. Есть проблема из-за частого увеличения времени пребывания в сети, в телефоне или за компьютером. Задумайтесь над тем, что для вашей дальнейшей жизни важнее: приобретение знаний для полного самовыражения в реальной жизни или виртуальная жизнь, где вы реализуетесь лишь частично и односторонне.

60-80 баллов. Имеют место серьезные проблемы. В отдельных случаях необходима помощь специалиста (психолога).

Как избавиться от компьютерной и Интернет зависимости?

 

Если вы осознаете, что попали в зависимость от компьютерных игр и социальных  сетей, то очень важно принять неотложные меры:

 

- Постарайтесь больше общаться.

- Посещайте всевозможные мероприятия, концерты, кино, выставки, спорт, туризм и др.

- Больше гуляйте с друзьями и близкими. Вы с удивлением обнаружите, как много вы пропустили, за то время,  пока находились в Сети. Еще вы получите возможность завести новейшие знакомства.

- Звоните и общайтесь. Когда у вас что-то случится, не меняйте собственный статус в Сети, а позвоните своему другу договоритесь о встрече и побеседуйте с ним о переменах в вашей жизни. Такая встреча зарядит вас положительными чувствами на длительное время.

- Установите для себя определенный временной предел, который вы будете тратить на социальные сети. По статистике чтобы,  просмотреть все действия на собственной странице,   довольно 20 минут. Но почти все проводят в Вебе больше 4 часов в день, при всём при этом не получая никакой особенной информации.

- Просидев отведенное для себя время за экраном монитора (младшие школьники 20 – 30 мин, подростки 1 час), проявите силу воли и закройте Веб. И сделайте это для себя нормой.

- Тем, кому трудно справиться, придуман высокотехнологический  вариант. Есть особая компьютерная программа (Salfeld Child Control и др.), установка которой  позволит  контролировать время вашего нахождения в Сети. Она еще известит вас, что время подходит к концу, а когда время выйдет, просто перекроет выход в социальные сети, до следующего дня.

- Есть очередной конкретный метод борьбы с Веб зависимостью, нужно удалить все свои профили в социальных сетях. Проведя некоторое количество дней вне Веба, вы уже не  вспомните, чем вы занимались такое огромное количество времени.

 

Естественно, первое  время вас будет сильно тянуть к компьютеру. Но основное – начать, и все у вас выйдет.

 

Включить версию для слабовидящих
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Август 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтов - uCoz