ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ, МЕДИЦИНСКОЙ И СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ "УСПЕХ" Главная | Регистрация | Вход |
Вторник, 19.03.2024, 14:01 Приветствую Вас Гость | RSS |
Меню сайта
Результаты независимой оценки качества услуг МБУ Центр "Успех"
Статистика
Результаты независимой оценки качества услуг МБУ Центр "Успех"
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Подросткам о техногенной (компьютерной) зависимостиПодросткам о техногенной (компьютерной) зависимости Подростковый возраст это период формирования жизненных ценностей, налаживания социальных связей с окружающими людьми. Ребенок, страдающий зависимостью от компьютерных игр и Интернета, ограничивает свой круг общения только компьютером, нередко замыкается в себе. Как следствие у подростка возникают трудности в решении реальных жизненных вопросах, отсутствует какой либо жизненный опыт, нет реальных друзей. Зависимость – особое внутреннее состояние человека. Оно всегда характеризуется отсутствием у личности в той или иной степени воли – ключевого качества, отличающего человека от прочих живых существ. Зависимое поведение – разновидность девиантного поведения, характеризующегося непреодолимой подчиненностью собственных интересов интересам другой личности или группы, чрезмерной и длительной фиксацией внимания на определенных видах деятельности или предметах, становящихся сверхценными, снижением или нарушением способности контролировать свою вовлеченность в какую-либо деятельность, а также невозможностью быть самостоятельным и свободным в выборе поведения. Психологические симптомы техногенной зависимости: - хорошее самочувствие или эйфория за компьютером или телефоном; - если пользоваться мобильным телефоном, компьютером, Интернетом нет возможности, возникает чувство дискомфорта; - невозможность остановиться; - увеличение количества времени, проводимого за компьютером и в телефоне; - скрывание от членов семьи правды о времени проведенном за телефоном, компьютером или в сети; - пренебрежение семьей и друзьями; - проблемы в межличностных отношениях; - существует постоянная потребность говорить по мобильному телефону, или сидеть в социальных сетях; - ощущение пустоты, раздражение, возникающие во время любой деятельности, не связанной с компьютером; - проблемы с работой или учебой; - увеличение количества денег, расходуемых на Интернет. - неумение адекватно реагировать на стресс. - бесцельность жизни. Физические симптомы техногенной зависимости: - синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц); - сухость в глазах; - головные боли, мигрени; - боли в спине; - нерегулярное питание, пропуск приемов пищи; - пренебрежение личной гигиеной; - расстройства сна, изменение режима сна. ТЕСТ для определения степени компьютерной зависимости Ответьте на вопросы, используя следующую шкалу: 0 баллов - никогда; 1 балл - редко; 2 балла - иногда; 3 балла - часто; 4 балла - всегда. 1. Прибегаете ли вы к общению в Internet, чтобы завязать новые знакомства? 2. Насколько часто вы пренебрегаете домашними обязанностями, чтобы подольше побыть в сети или поиграть в компьютерные игры? 3. Насколько часто вы предпочитаете общение в Internet времяпрепровождению со своими друзьями на улице, в гостях? 4. Как часто вы остаетесь в режиме on-line дольше, чем намеревались? 5. Насколько часто близкие жалуются, что вы проводите слишком много времени on-line или за компьютерными играми? 6. Снижается ли ваша успешность в учебе от длительного пребывания в сети или за компьютерными играми? 7. Как часто вы проверяете свой электронный почтовый ящик, прежде чем заняться чем-либо? 8. Считаете ли вы время, проведенное вдали от компьютера, потраченным впустую? 9. Отмечаете ли вы в своем поведении скрытность или стремление защититься, если окружающие интересуются вашим увлечением Internet или компьютерными играми? 10. Как часто вы радуетесь тому, что можете укрыться от реальных неприятностей в виртуальном мире? 11. Как часто вы отмечаете, что результативность вашей повседневной работы снижается от чрезмерной погруженности в Internet или компьютерную игру? 12. Часто ли вы замечаете за собой потребность замещения тревожных мыслей о своих неудачах успокаивающими мыслями о виртуальных возможностях? 13. Если вам мешают во время сеанса on-line или компьютерной игры, часто ли вы раздражаетесь, выходите из себя? 14. Предпочитаете ли вы пребывание в сети живому общению? 15. Как часто в реальной жизни вас посещают мысли о том, что осталось потерпеть совсем чуть-чуть, и вы окажетесь в родной стихии (Internet, компьютерная игра)? 16. Как часто на просьбы родных оторваться от монитора вы отвечаете: «Сейчас, еще минуточку…»? 17. Часто ли вы безуспешно пытаетесь сократить время пребывания в Internet или компьютерной игре? 18. Скрываете ли вы от окружающих количество времени своего пребывания в режиме on-line, за игрой в компьютере или телефоне? 19. Часто ли ради блужданий в сети, или игре вы отказываете себе в необходимом отдыхе (ночном сне)? 20. Если вы испытываете дискомфорт от неудач в реальной жизни, исчезает ли он в процессе пребывания в Internet, компьютерной игре?
Обработка и интерпретация результатов? Чем выше сумма баллов, полученная в результате сложения, тем выше вероятность наличия компьютерной зависимости: 10-29 баллов. Вы - обычный пользователь Internet, даже если иногда и позволяете себе задерживаться в сети или за игрой несколько дольше, то вполне контролируете ситуацию. 30-59 баллов. Есть проблема из-за частого увеличения времени пребывания в сети, в телефоне или за компьютером. Задумайтесь над тем, что для вашей дальнейшей жизни важнее: приобретение знаний для полного самовыражения в реальной жизни или виртуальная жизнь, где вы реализуетесь лишь частично и односторонне. 60-80 баллов. Имеют место серьезные проблемы. В отдельных случаях необходима помощь специалиста (психолога). Как избавиться от компьютерной и Интернет зависимости?
Если вы осознаете, что попали в зависимость от компьютерных игр и социальных сетей, то очень важно принять неотложные меры:
- Постарайтесь больше общаться. - Посещайте всевозможные мероприятия, концерты, кино, выставки, спорт, туризм и др. - Больше гуляйте с друзьями и близкими. Вы с удивлением обнаружите, как много вы пропустили, за то время, пока находились в Сети. Еще вы получите возможность завести новейшие знакомства. - Звоните и общайтесь. Когда у вас что-то случится, не меняйте собственный статус в Сети, а позвоните своему другу договоритесь о встрече и побеседуйте с ним о переменах в вашей жизни. Такая встреча зарядит вас положительными чувствами на длительное время. - Установите для себя определенный временной предел, который вы будете тратить на социальные сети. По статистике чтобы, просмотреть все действия на собственной странице, довольно 20 минут. Но почти все проводят в Вебе больше 4 часов в день, при всём при этом не получая никакой особенной информации. - Просидев отведенное для себя время за экраном монитора (младшие школьники 20 – 30 мин, подростки 1 час), проявите силу воли и закройте Веб. И сделайте это для себя нормой. - Тем, кому трудно справиться, придуман высокотехнологический вариант. Есть особая компьютерная программа (Salfeld Child Control и др.), установка которой позволит контролировать время вашего нахождения в Сети. Она еще известит вас, что время подходит к концу, а когда время выйдет, просто перекроет выход в социальные сети, до следующего дня. - Есть очередной конкретный метод борьбы с Веб зависимостью, нужно удалить все свои профили в социальных сетях. Проведя некоторое количество дней вне Веба, вы уже не вспомните, чем вы занимались такое огромное количество времени. Естественно, первое время вас будет сильно тянуть к компьютеру. Но основное – начать, и все у вас выйдет. |
ПМПК
ДетиОВЗ и инвалиды
Поиск
Архив записей
Друзья сайта
|